איך טראומה רגשית משפיעה על הקריירה שלך? ו- 5 דרכים לעבוד עם השפעות אלה

לטראומה רגשית יכולה להיות השפעה משמעותית על כל היבט בחיינו, כולל הקריירה שלנו. כאשר אנו חווים טראומה רגשית, היא עלולה להשאיר אותנו בתחושת הצפה, לחץ וחרדה, מה שמקשה עלינו להתמקד בעבודה שלנו ולהשיג את המטרות שלנו. אבל עם הכלים והתמיכה הנכונים, אפשר לעבוד דרך ההשפעות האלה ולתבוע בחזרה את הקריירה שלך.

כפסיכותרפיסטית הוליסטית, ראיתי ממקור ראשון את ההשפעה שיכולה להיות לטראומה רגשית על הקריירה של אדם. אבל ראיתי גם איך נקיטת גישה הוליסטית יכולה לעזור לאנשים לעבור את הטראומה שלהם ולהשיג הצלחה בקריירה שלהם. הנה חמש דרכים לעבוד עם ההשפעות של טראומה רגשית על הקריירה שלך:

תרגול דאגה עצמית

דאגה עצמית חיונית לכל מי שחווה טראומה רגשית. זה יכול לכלול דברים כמו פעילות גופנית, תרגולי מיינדפולנס ובילוי בטבע. על ידי טיפול בצרכים הפיזיים והרגשיים שלך, אתם יכולים לשפר את הרווחה הכללית שלכם ולהרגיש מסוגלים יותר להתמודד עם האתגרים שמגיעים עם הקריירה שלכם.

לחפש תמיכה מקצועית

עבודה עם מטפל או יועץ יכולה להיות מועילה להפליא לכל מי שמתמודד/ת עם טראומה רגשית. איש/אשת מקצוע יוכלו לעזור לך לעבור את הטראומה שלך ולפתח מנגנוני התמודדות שיעזרו לך להצליח בקריירה שלך.

הגדרת יעדים ריאליים

כאשר אנו חווים טראומה רגשית, זה יכול להיות מאתגר להישאר מוטיבציה וממוקד במטרות שלנו. הגדרת יעדים מציאותיים שהם ברי השגה יכולה לעזור לך להישאר על המסלול ולהימנע מלהרגיש מוצף.

תרגול מיינדפולנס

תרגולי מיינדפולנס, כגון מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה, יכולים להיות מועילים להפליא לכל מי שחווה טראומה רגשית. על ידי התמקדות ברגע הנוכחי וכוונון הסחות דעת, אתם יכולים להפחית מתח וחרדה, מה שמקל על ההתמקדות בעבודה שלכם.

לטפח קהילה תומכת

קהילה תומכת יכולה להיות חיונית לכל מי שחווה טראומה רגשית. זה יכול לכלול חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה שיכולים להציע עידוד, ייעוץ ותמיכה רגשית כאשר אתם זקוקים לכך ביותר.

לטראומה רגשית יכולה להיות השפעה עמוקה על הקריירה שלך, אבל היא לא חייבת להגדיר את העתיד שלך. על ידי נקיטת גישה הוליסטית והתמקדות בטיפול עצמי, חיפוש תמיכה מקצועית, הצבת מטרות מציאותיות, תרגול מיינדפולנס וטיפוח קהילה תומכת, תוכלו להתמודד עם ההשפעות של טראומה רגשית ולהשיג הצלחה בקריירה שלכם. זכרו, אתם לא לבד, ועם התמיכה הנכונה, אתם יכולים להתגבר על כל מכשול ולהשיג את החלומות שלכם.

זכרו שריפוי מטראומה רגשית דורש זמן ומאמץ, אבל זה אפשרי. אתם חזקים ועמידים, ויש לכם את הכוח להתגבר על כל אתגר שנקרה בדרככם. אל תחששו לפנות לעזרה ותמיכה כשאתם זקוקים לה. אתם ראויים לאהבה, ריפוי והצלחה בקריירה שלכם ובכל תחומי חייכם. המשיכו לדחוף קדימה, ודעו שיש לכם את היכולת ליצור לעצמכם עתיד מזהיר ומספק.